夏日炎炎似火烧。人体长时间处在高温阳光下容易引起心理烦躁，这就是“情绪中暑”。对于众多夏日外出驾车的人来说，注意生理和心理的双重健康需要成倍的关注与警惕。现在正值高温日，建议对此加以报道和提醒，使驾驶员们能度过一个安全舒适的夏天。 　　调查附记：

　　夏季人体出汗增多，如果睡眠不足、饮食减少，容易出现代谢障碍，影响脑神经活动，出现情绪烦躁、发火，同时思维紊乱、健忘，甚至情绪低落等，心理学上将这些症状称为“情绪中暑”。在夏季高温天气中，人遇到“中暑”是最常见的现象，而对于机动车驾驶员来说，伴随着灼人的阳光行路，如果还遭遇路面拥堵不堪，加之长时间驾车，就会使中枢神经系统处于持续紧张状态，交感神经兴奋性增强，内分泌功能紊乱，更容易造成心理疾病。

　　如果带着不良的心情驾驶车辆上路，驾驶员的安全就不免令人担忧。因此，在夏天如何做到避免“情绪中暑”就尤为重要。专家认为，使自己在夏天行车时拥有一个良好的心态，就一定要想办法率先洞察自己的状况，然后需要自我暗示，提醒自己切不可在行车过程中意气用事。

　　专家同时认为，人体的生理与心理是互相影响的，要确保在夏日驾车的心理健康就需要保证生理上的舒适与健康。而驾驶室的空间狭小，空气流通不畅，加之驾车动作单一，运动量很小，因此常常带来生理疲劳。针对此情况，建议驾驶员们多多参加各种室外活动，有效地增强肌体各系统的功能，而开车前也应该适当地活动几分钟。在停车间隙，如有条件可下车并在车外做一些深呼吸或上下蹲起，这样更有利于血液循环，增强肺活量，这样继续驾车时不会感到疲劳。另外，由于现在车内的空调设施都比较完备，所以天气炎热本身造成的不良影响被削弱，但同样也会造成空气不流通的负作用。所以建议开车人适当调节空调工作状态，或每隔一段时间打开车窗透透气。

　　防止“情绪中暑”要注意静心养生，心平气和，同时根据夏季天气炎热和昼长夜短的特点，及时调整好自己的工作和学习，利用早晚凉爽时段开车，尽量避开中午前后的高温。午间容易疲劳、打瞌睡，适合休息，蓄养体力，保证行车时有充足的精力。行车中如感到困倦，应及时停车，适当休息一会儿，待头脑清醒后再继续开车，确保行车安全。专家还建议驾驶员们，在饮食方面应该多吃新鲜的的水果和蔬菜，多喝温凉的饮料，或者消暑解渴的绿豆汤等，给心灵“消暑降温”。